こんにちは！

お盆休みが終わり
今日からお仕事という方
朝からしんどーい行きたくないとなっていませんか？

それはめちゃくちゃわかります！

無理せずに適度に頑張ってくださいね♡


自分ほめノートを始めて今日で34日が経ちました。
まずは毎日続けられたことを自分で自分を褒めたいと思います♡
　スゴイ！！


これを始めたきっかけは、どうやったらボジティブに過ごせるか
考えてた時に知ったので、
まずは毎日書き続けてみようと思ったからです。

私自身、周りからは自己肯定感が高く、
ポジティブな人に見られがち。

落ち込んでいる時に言われたりすると
結構、そのジレンマに襲われることもあります。

そう。実はみんな褒められたり、すごいねって言われたいと思ってたり
するかもしれませんよね。

今でいう承認欲求みたいなもの。


だけど、こんなことはないですか？

「○○さん、すごいね〜うらやまし〜」って言われた

「いやいや、すごくなんかないですよ。私も○○なんです」なんて
素直に喜ばず、
自分をすぐに卑下することって。


褒められたい、認められたいって思っているのに
いざ、褒められたり、周りに認められても
自分が自分を認めてあげてなかったら
いくら頑張っても心は満たされないんです。


だから、自分ほめノートは自分で自分を褒めてあげるためのノートです♡
初めは書いてても気持ちはこもらないと思います。

でも大丈夫！！


毎日、続けていくうちに、友達や子供などを褒めるときのように
自分を褒めれるようになってきます。


毎日１０個、なんでもいいんですよ。
小さいことでもなんでも。
思いつくものを書いていく。

すると、自分は何もしてない、頑張っていないと思っていたけど、
毎日色々やってて、何もやってないなんてこともないし、

朝だって早く起きるってすごいことでしょ？
早起きできた。すごいね！でも良いわけで、

だんだんと自分を認めれれるようになってくると

正直、まわりの意見ってどうでも良くなるんです。

それに、周りのことも気にならなくなるし、
少々、嫌なことを言われたり起きても

気にする割合がめちゃくちゃ減ってきます。

捉え方が変わってくるんですよね。


どんな些細なことでも、日々、自分が頑張ったことなどを
書いていくことは自分と向き合うことだから
めちゃくちゃ簡単。


変に過去と向き合ったり、嫌なことを思い出さなくても
毎日ポジティブに自分を褒めてあげるだけで、

自己肯定感はグッと上がってきますよ♡


自信がない。自己肯定感が低い、ポジティブになりたい。
そう悩んでいる方はぜひ、チャレンジしてみてください♡

まず、ノートを書くって決めてことも自分で褒めてあげてくださいね♡

selflove　自愛♡



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